Ha tehát ilyen problémával küzdünk, nem érdemes rögtön a patikába rohanni, együnk inkább több magas rosttartalmú zöldségetgyümölcsöt.
Ha új év, akkor sokaknak a legfőbb célja megszabadulni néhány kilótól… Olvasd el ezt is! Olvasd el ezt is! Ez persze nem azt jelenti, hogy csak vízben oldódó rostokat érdemes fogyasztunk. A vízben rost fogyni oldódóak ugyanis az egészséges emésztéshez, a megfelelő bélműködéshez járulnak hozzá. Ebből a körből te sem maradhatsz ki! Ezek a rostok megkötik a méreganyagokat, növelik a béltartalom térfogatát, gyorsítják a folyamatot, amelyben a táplálék a bélcsatornán keresztülhalad. Mindamellett, hogy az élelmi rost rendszeres fogyasztása fontos és egészséges, nem feledkezhetünk meg a bőséges vízfogyasztásról sem. Sokatmondó az adat, hogy a magyarok jellemzően nemcsak rostból, de vízből sem fogyasztanak eleget. Naponta megközelítőleg 25—35 g élelmi rostra lenne szükségünk ahhoz, hogy megőrizzük egészségünket. Ha a szükségesnél lényegesen nagyobb a rostbevitel, az akadályozhatja egyes ásványi anyagok, vitaminok felszívódását. A túl sok rost fogyni bélrendszeri problémákat felfúvódás, hasi fájdalmak, hasmenés stb.
Ha túlságosan száraznak tűnik, add hozzá egy kis kanál vizet egy időben, amíg meg nem talál egy működőképes textúrát. Használjon kanállal a cukrot a szerszám üregébe, majd szorosan nyomja le a formába. Győződjön meg arról, hogy jól össze van tömítve úgy, hogy összefogja és jól formálja a formát. Miután minden üreg megtelt töltött cukorral, használjon ecsetet vagy péksütközőt, hogy eltávolítsa a felesleges nedves cukrot a formák tetejétől. A legjobb eredmény érdekében a cukrot teljesen el kell távolítani, mielőtt eltávolítják. Lehet hagyni, hogy szobahőmérsékleten üljön le, ahol akár egy órát is áttehet egy éjszakára, hogy a cukor elég legyen ahhoz, hogy távolítsa el - ez attól függ, hogy mennyire konzisztens a cukor, amit elkezdett, a nedvességet, valamint a mélységet és a méretet a formákból. Alternatívaként, ha a formák mikrohullámúak, akkor rövid idő alatt mikrohullámúak is, hogy eltávolítsák a nedvességet a cukorról és gyorsítsák meg a szárítási folyamatot. Minden mikrohullámú idő változik, de 25-30 másodpercen belül kezdődik.
A Fibersol 2 minimum 90% szárazanyag-tartalmú vízoldékony élelmi rost. Íztelen, tört fehér por, mely felhasználható főzéshez, sütéshez is és az egyik leggazdaságosabb rostforrás. Az A-Rex - Ördögnyelv kivonat a működési elvének köszönhetően, a súlycsökkentésen túl, szabályozza a vércukorszintet és koleszterin csökkentő hatással is bír. A készítmény alapanyaga nemcsak egy vízben oldódó élelmi rost, hanem bioaktív polifenolos flavonoidokat tárháza is, ezáltal egyedülálló antioxidáns tulajdonságokkal bír. A kapott végtermék ezáltal tiszta és szerkezetében változatlan, teljesen egyedülálló hatóanyag-komplex marad. Szabadalmaztatott, vízben oldódó rostokat tartalmazó termék. Túl azon, hogy támogatja az egészséges immunrendszer fenntartását, hozzájárul a normál vércukorszint és testsúly kialakításához. A Nature Cookta Konjac liszt egy magas rosttartalmú, kiválóan sűrítő lisztféleség, mely az Ázsiából származó ördögnyelv gyökeréből készül. Nagyszerű alternatíva a hagyományos búzaliszt helyett.